Se a correria da semana faz com que você se sinta quase esgotado e com suas reservas de energia no fim, fazendo com que você nem consiga pensar em como aproveitar o seu final de semana, fique atento, pois separamos algumas dicas para tentar te ajudar e mudar isso. Existem diversas formas de revigorar o corpo e a mente, atrair boas vibrações e poder se organizar melhor. É preciso saber a hora de parar e respirar antes de seguir em frente.
Abrace Tenha o hábito de abraçar. Os abraços diminuem os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse, e libera oxitocina, conhecida como hormônio do amor e da felicidade. O abraço é processado pelo sistema nervoso como uma recompensa, e por isso tem um impacto importante na mente humana, nos dando a sensação de felicidade.
Alongue-se O alongamento permite que a musculatura corporal possa ser relaxada. Ao despertar pela manhã, estique seu corpo. Abra seus olhos devagar, e ainda deitado espreguice, mexa seu corpo vagarosamente fazendo com que seja desperto aos poucos, depois abrace seus joelhos, girando o corpo de um lado ao outro.
Desconecte-se para se conectar As vezes estamos tão deslumbrados com nossas pequenas tecnologias que esquecemos de nos conectar com quem esta a nossa volta. Tire momentos do seu final de semana para interagir com a sua família, amigos e namorado/a. Aproveite uma conversa olhando nos olhos daqueles que você ama e que muitas vezes as correrias do dia a dia os impede de estar mais presentes.
Acenda um incenso Para quem adora aromas, o incenso é uma excelente dica para relaxar e renovar as energias. Os incensos quando utilizados da maneira correta, criam no ambiente uma atmosfera de energia, equilíbrio e harmonia. Algumas sugestões de incensos: Alfazema: eleva o astral e transmite tranquilidade. Camomila: traz calma emocional. Eucalipto: renova as energias e purifica o ar. Lavanda: acalma e equilibra emoções. Sândalo: desperta a espiritualidade.
Medite A Meditação é uma técnica praticada há milênios e vem sendo muito indicada no controle de doenças físicas e psíquicas e como forma de relaxamento. Dicas de como meditar: Escolha um ambiente tranquilo e sente-se confortavelmente. Mantenha sua postura ereta, relaxe os ombros e pescoço e mantenha os olhos fechados durante a prática. Respire de modo profundo, porém suave, foque a sua atenção na respiração. Na inspiração, traga todo o ar para o abdômen, sentindo ele se expandir, e expire lentamente, sempre focando na sua respiração e libertando a mente dos pensamentos.
Relaxe os pés O escalda-pés esta na lista dos que fazem a diferença para renovar as energias, além de proporcionar conforto para o corpo todo. É um tratamento antigo, utilizado por nossas próprias avós. Como preparar seu escalda-pés de camomila: Faça um chá de camomila. Em uma bacia, coloque o chá, duas colheres de sal grosso, três rodelas de limão, acrescente dez gotas de extrato de própolis. Coloque no fundo da bacia algumas bolinhas de gude. Mergulhe os pés e aproveite esse momento. Finalize secando os pés e massageando com creme hidratante.
“Uma vez que você saiba como relaxar, pela primeira vez a vida começará a acontecer.” Osho
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